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9、按摩关元穴(即丹田，位于脐下四横指处) 经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便。导语:练习太极拳时，都会做到一个动作——气沉丹田丹田气满什么感觉，因为那么应该怎么做呢?让我们了解一下吧! 丹田一般指中丹田，小米即是以脐下10厘米(相当于现代经络学说所指关元穴)为圆心的小腹内一个小范围。

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9、按摩关元穴(即丹田，位于脐下四横指处): 千年野山参 经常用手指点压、按摩刺激气沉丹田是什么意思，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能丹田气太多排不出去，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖。爬山时呼吸要配合好，深呼吸，将山里清新的空气深深吸 入丹田，再慢慢呼出。爬山便不会觉得特别气短或者无法忍受的疲劳。上山、下山一共花费了八个多小时，下到山。

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女人吃丹参可以祛斑吗

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